Sessions
Das Baby ist im Bauch
Wie schön, herzliche Gratulation, die Seele eueres Kindes hat im Mutterbauch Einzug genommen.
10 Monate voller Veränderung stehen vor euch.
10 Monate voller Vorfreude.
10 Monate voller Gedanken.
10 Monate voller Ängst
10 Monate voller Abenteuer
10 Monate in welche ihr vom Paar zu Eltern werdet.
Es gibt nur eins, worauf ihr nicht verzichten könnt.. Das ist ein gesundes Baby
90% (xy Prozent)
Trinken Alkohol oder rauchen während der Schwangerschaft
7/10
7/10 Frauen müssen sich anhören, die eine Zigarette wird wohl nicht so schlimm sein…
ein schluck Alkohol wird wohl nichts ausmachen.
rohes Fleisch wird dich nicht umbringen.
Wichtige Tipps für dich während einer Schwangerschaft
Körperlich
Ich gratuliere zur Schwangerschaft, deine Reise beginnt.
10 Monate der Veränderung liegen vor dir.
Deine Schwangerschaft verläuft in Trimestern. Jedes hat seine Schwerpunkte. Die genauen Schritte findest du in Schwangerschaftsapps oder Foren. Gönne dir so eins, es ist schön zu wissen, wie sich dein Kind in dir entwickelt.
Gerne empfehle ich dir diese
App:
https://apps.apple.com/ch/app/schwangerschaft-tracker-app/id505864483
Seite:
rabeneltern.org
Vielleicht verspürst du Übelkeit. Hier findest du einige Tipps zur Behandlung von Schwangerschafts-Wehwehchen. ( Verlinken neue Seite)
Führe die Einnahme deiner Mikronährstoffe umbedingt weiter. Und achte dich auf methylierte B Vitamine.
Nütze zur Auswahl der Nahrungsergänzung die Empfehlungsliste. (Verlinken zum Download)
Seelisch
Die Hormone in deinem Körper arbeiten auf Hochtouren, das kann zu überraschenden Stimmungsschwankungen führen. Viele Frauen berichten, in der Schwangerschaft "nah am Wasser gebaut zu sein". Sei milde mit dir und frage dich, was will deine Stimmung dir mitteilen.
Mit einer Auswahl an ätherischen Ölen kannst du deine Seele pflegen und dir etwas gutes tun. Bitte sei aber achtsam mit den Ölen, denn nicht alle Öle eignen sich für eine schwangere Frau (Link ätherische Öle)
Lass dich pflegen. Geh alles etwas langsamer an, dein Körper arbeitet, auch wenn du gar nichts tust, auf Hochtouren.
Die Epigenetik
Du hast in der Vorbereitungszeit vor der Schwangerschaft schon von Epigenetik gehört.
Sei dir bewusst, dass du deine Epigenetik mit jedem Moment deines Lebens schreibst.
Momentan befindet sich dein Kind in deinem Körper.
Deine Hormone sind seine Hormone, deine Gedanken, Gefühle und Emotionen sind auch die deines Kindes.
Es befindet sich so zu sagen in deiner Körpersuppe.
Also achte dich, dass du das lebst, was du für dein Kind möchtest.
Du prägst nun dein Kind ganz direkt.
Die Rolle von Mann und Frau
Du liebe Frau, es kommt eine neue Rolle, in dein ganzes bisheriges Sein, hinzu.
Du bist Mädchen, Tochter, Schwester, Freundin, Liebhaberin, Frau und nun wirst du auch Mutter.
Es gibt viel zu erfahren, viel zu lernen.
Gestehe dir die Lehrzeit ein. Niemand ist perfekt. In die Rolle der Mutter wirst du hineinwachsen. Und vielleicht bekommst du auch mehr als ein Kind. Und mit jedem wirst du wachsen. Erfahrungen sammeln und aus Fehlern lernen.
Dein Kind wird mit der Fähigkeit ausgestattet sein zu verzeihen. Auch wenn du mal nicht die richtige Entscheidung triffst.
Solange du von Liebe geleitet bist... und verstehe mich nicht falsch, das bedeutet nicht immer lieb und ausgeglichen, nachgiebig und sanft zu sein, sondern es bedeutet auch, Leitblanken zu setzen, nein zu sagen, sich abzugrenzen und Konflikte aus zu tragen... machst du alles richtig.
Mache dir Gedanken dazu, wie du deine Eltern erlebt hast. Und vielleicht gibt es da noch Dinge zu verzeihen.
Dazu gibt es das schöne Ritual Hooponopono. (link zum Ritual, evt kleines Video zum nachmachen)
Schritt für Schritt körperlich
1. Trimester:
In Dieser Phase ist der Embryo auch besonders anfällig auf Giftstoffe. Deswegen ist es gut, dass du vor der Schwangerschaft eine Entgiftung durchgeführt hast! 😊führe die Massnahmen zur Vermeidung der Giftsstoffe weiter, die Giftstoffmoblilisierenden Massnahmen lässt du allerdings weg. Während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt sollst du NICHT aktiv entgifte
2. Trimester
Das mittlere der drei Trimester eignet sich gut, um die Schangerschaft so richtig zu geniessen. Die Übelkeit verblasst, der Bauch wächst, ist aber noch nicht zu schwer. Die Energie kommt zurück. mach dir nun Gedanken über den Namen des kindes, über die Art und Weise wie du die Geburt erleben möchtest du leite Massnahmen ein.
3. Trimester
Nestbautrieb: Viele Frauen verspüren in diesem Trimester einen intensiven Drang, das Zuhause für die Ankunft des Babys vorzubereiten, was als Nestbautrieb bezeichnet wird.
Schlaf: Schlafe und erhole dich viel. Dein Körper arbeitet jetzt viel auch wenn du gar nichts tust, du brütest gerade ein Kind aus. Das Thema Schlaf wird nach der Geburt ein grossen sein. Geniesse die Möglichkeit jetzt in der Schwangerschaft, noch ungestört, zu schlafen.
Meide Giftstoffe wie Zigarettenrauch und Alkohol.
Fülle dich mit guter Nahrung und Mikronährstoffen. (Linkliste)
Schritt für Schritt, Seelisch
Vielleicht kommen Ängste auf, Mutter zu werden ist eine grosse Sache.
Kann ich meinem Kind eine gute Mutter sein?
Wird unsere Partnerschaft die neuen Lebensumstände gut meistern? Werden wir gemeinsam wachsen?
Schreibe dir deine Ängste auf, wenn sie hoch kommen und bespreche sie mit deinem Partner.
Ich habe die Erfahrung gemacht, das Paare, mit erwachsenen Kindern mir gute Tipps geben konnten. Vielleicht möchtest auch du mit solchen Paaren sprechen. Verabredet euch zu einem gemeinsamen Abendessen. Am besten lässt du dich bekochen.
Schritt für Schritt, Epigenetik
Versuche Stress zu vermeiden.
Starke Emotionen sind ein Coktail aus Hormonen, welche dein Kind nun direkt mit bekommt. Lass 5 gerade sein, beharre nicht aufs Recht haben... denke dir deinen Teil.
Meine überstunden, mach mehrere Pausen.
Wenn du gerne Sport machst, dann lass es moderater Sport sein. Hochleistungssport bildet viele freie Radikale. Diese benötigst du jetzt nicht.
Schwimmen, leichtes laufen, gemütliches Radfahren, freudiges Tanzen sind gute Sportarten in der Schwangerschaft.
Schritt für Schritt, Rolle als Mann und Frau
Verbringe viel Zeit mit deinem Partner. Geniesst das Paar-sein, solange ihr noch ungestört miteinander sein könnt.
Gegen liebevollen Sex spricht nichts. Die ersten drei Schwangerschaftsmonate sind allerdings noch eine sensible Phase und da empfehle ich, eher sanfte Vereinigung.
Falls du das Vergebungsritual Hooponopono durchgeführt hast, möchtest du deine Erfahrung vielleicht mit deinem Partner besprechen. Ihr werdet beide miteinander wachsen.
körperlich
Ich gratuliere zur Schwangerschaft, deine Reise beginnt.
10 Monate der Veränderung liegen vor euch.
Die Schwangerschaft verläuft in Trimestern. Jedes hat seine Schwerpunkte. Die genauen Schritte findest du in Schwangerschaftsapps oder Foren.
Vielleicht möchtest du dir auch eine App gönnen, wo du sehen kannst, wie sich dein Kind entwickelt und was gerade wichtig ist. Sprich mit deiner Partnerin darüber, welches sie verwendet.
Vorfreude ist bekanntlich die schönste Freude!!
Gerne empfehle ich dir diese:
App:
https://apps.apple.com/ch/app/schwangerschaft-tracker-app/id505864483
Seite:
rabeneltern.org
Der Körper deiner Frau arbeitet nun auf hochtouren, deswegen wird sie müder sein, als du sie sonst kennst. Ermutige sie, sich hin zu legen und kurze Pausen in den Alltag ein zu bauen.
Vielleicht verspürt sie besonders im ersten Trimester, also in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft, Übelkeit.
Achte dich auf deinen Körpergeruch. Vermeide starke Parfumes und druche dich einmal mehr als gewohnt. Die Nase deiner Frau ist nun sehr empfänglich für Gerüche.
Seelisch
Deine Frau wird zart besaitet sein während der Schwangerschaft. Gefühlsschwankungen sind gang und gäbe und auch für deine Partnerin ungewohnt heftig.
Versuche geduldig zu sein und die Gefühle deiner Frau zwar ernst zu nehmen sie aber nicht auf dich zu beziehen.
Die Hormone im Körper deiner Frau können dazu führen, dass sie schneller weint, schimpft, ungeduldig ist und im allgemeinen etwas dünnhäutiger.
Du kannst deine Frau mit Handreichungen und Kuscheleinheiten und viiiieeeel Geduld im ausbrüten deines Kindes unterstützen.
Die Epigenetik
Du hast in der Vorbereitungszeit vor der Schwangerschaft schon von Epigenetik gehört.
Sei dir bewusst, dass du deine Epigenetik mit jedem Moment deines Lebens schreibst.
Momentan befindet sich dein Kind, im Körper deiner Frau.
Ihre Hormone sind die Hormone des Kindes, ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen sind auch die deines Kindes.
Es befindet sich so zu sagen in der Körpersuppe deiner Frau.
Du kannst deiner Frau Stabilität und Sicherheit geben, sie "herunter" holen, wenn sie sich aufregt, denn du prägst nun dein Kind durch die Reaktionen deiner Frau auf dich, nun ganz direkt.
Die Rolle von Mann und Frau
Du lieber Mann, es kommt eine neue Rolle, in dein ganzes bisheriges Sein, hinzu.
Du bist Junge, Sohn, Bruder, Freund, Liebhaber, Mann und nun wirst du auch Vater.
Es gibt viel zu erfahren, viel zu lernen.
Gestehe dir die Lehrzeit ein. Niemand ist perfekt. In die Rolle des Vaters wirst du hineinwachsen. Und vielleicht bekommst du auch mehr als ein Kind. Und mit jedem wirst du wachsen. Erfahrungen sammeln und aus Fehlern lernen.
Dein Kind wird mit der Fähigkeit ausgestattet sein zu verzeihen. Auch wenn du mal nicht die richtige Entscheidung triffst.
Solange du von Liebe geleitet bist... und verstehe mich nicht falsch, das bedeutet nicht immer lieb und ausgeglichen, nachgiebig und sanft zu sein, sondern es bedeutet auch, Leitblanken zu setzen, nein zu sagen, sich abzugrenzen und Konflikte aus zu tragen... machst du alles richtig.
Mache dir Gedanken dazu, wie du deine Eltern erlebt hast. Und vielleicht gibt es da noch Dinge zu verzeihen.
Dazu gibt es das schöne Ritual Hooponopono. (link zum Ritual, evt kleines Video zum nachmachen)
Schritt für Schritt körperlich
1. Trimester:
In Dieser Phase ist der Embryo auch besonders anfällig auf Giftstoffe. Deswegen ist es gut, dass deine Frau vor der Schwangerschaft eine Entgiftung durchgeführt hat! Unterstütze die Mutter deines Kindes um die Massnahmen zur Vermeidung der Giftsstoffe weiter zu führen, die Giftstoffmoblilisierenden Massnahmen soll sie allerdings weglassen. Während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt soll sie NICHT aktiv entgiften. Unterstütze deine Frau im Zubereiten von gesundem Essen. Verwöhne sie indem du für sie kochst.
2. Trimester
Das mittlere der drei Trimester eignet sich gut, um die Schangerschaft so richtig zu geniessen. Die Übelkeit verblasst, der Bauch wächst, ist aber noch nicht zu schwer. Die Energie kommt zurück. macht euch nun Gedanken über den Namen des Kindes, über die Art und Weise wie ihr die Geburt erleben möchtet und leitet Massnahmen ein.
3. Trimester
Viele Frauen verspüren in diesem Trimester einen intensiven Drang, das Zuhause für die Ankunft des Babys vorzubereiten, was als Nestbautrieb bezeichnet wird. Unterstütze sie in der Umsetzung ihres Drangs euer zu Hause für das Ankommen des Babies vor zu bereiten.
Lass deine Partnerin schlafen.
Verwöhne deine Partnerin, schliesslich gibt sie ihren Körper für eure Brut her.
Vermeide starke Parfumes
Geh dich doch einmal mehr duschen als gewöhnlich
Leg dir ein dickes Fell zu und geh nicht mit den Stimmungsschwankungen deiner Partnerin mit, sei milde zu deiner Partnerin und umarme sie einmal mehr als gewohnt.
Schritt für Schritt seelisch
Lege dir ein dickes Fell zu, sei der Fels in dir Brandung.
Deine Frau braucht Sicher- und Geborgenheit. Du kannst jetzt ihr Anker sein, an welchem sie sich festhält, wenn die Wogen der Hormone in ihrem Körper und in ihrem Geist toben.
Sprich mit Männern, die schon eine Frau durch die Schwangerschaft begleitet haben und sei dir gewiss, es ist zu schaffen!! 🙂
Schritt für Schrittt Epigenetik
Versuche zu vermeiden, dass deine Frau in Stress gerät.
Starke Emotionen sind ein Coktail aus Hormonen, welche dein Kind nun direkt mit bekommt. Lass 5 gerade sein, beharre nicht aufs Recht haben... denke dir deinen Teil.
Fordere deine Partnerin auf, sich Pausen zu gönnen. Hole dir die Erlaubnis von ihr, dich um Konflikte zu kümmern.
Wenn ihr gerne gemeinsam Sport macht, dann lass es moderater Sport sein. Hochleistungssport bildet viele freie Radikale. Diese benötigst deine Frau jetzt nicht.
Schwimmen, leichtes laufen, gemütliches Radfahren, freudiges Tanzen sind gute Sportarten in der Schwangerschaft.
Schritt für Schritt, Rolle von Mann und Frau
Verbringe viel Zeit mit deiner Partnerin. Geniesst das Paar-sein, solange ihr noch ungestört miteinander sein könnt.
Falls du das Vergebungsritual Hooponopono durchgeführt hast, möchtest du deine Erfahrung vielleicht mit deiner Partnerin besprechen. Ihr werdet beide miteinander wachsen.
Gegen liebevollen Sex spricht nichts. Die ersten drei Schwangerschaftsmonate sind allerdings noch eine sensible Phase und da empfehle ich, eher sanfte Vereinigung.
Die 9 wichtigsten Tipps wärend der Schwangeschaft
In jedem Trimester gibt es Hürden, die man nicht teils vermeiden kann.
In meinen kostenlosen Freebie erfährst du alles was du wissen musst.
An welche E-Mailadresse darf ich dir das Freebie senden?
